20 consejos para el día de la carrera de tu primer maratón y cruzar con éxito la línea de meta
Por fin ha llegado el gran día, vas a correr tu primer maratón.
Estas ilusionado y nervioso a partes iguales, tienes confianza por los entrenamientos que has hecho. Un maratón es una carrera especial, no todo el mundo se atreve a correr la distancia de 42.195 metros. Es el momento de poner la guinda al pastel y ver recompensado el esfuerzo de estos meses atrás.
Estos son los 20 consejos para el día de la carrera de tu primer maratón y cruzar con éxito la línea de meta:
- Levántate con tiempo, las prisas son malas compañeras
- Tomate tiempo para vestirte correctamente
- No estrenes zapatillas el día de la carrera
- Desayuno de campeones: Toma lo que te sienta bien y no hagas experimentos
- No olvides pasar por el baño
- Bebe agua, tienes que estar bien hidratado.
- Realiza un calentamiento, así no empezaras la carrera en frío
- Colócate en el cajón de salida
- No te obsesiones con los ritmos al principio
- Intenta correr con una trayectoria recta
- Si vas a adelantar a otro corredor avisa
- Si vas a pararte hazlo a un lado de la calle
- Los avituallamientos es mejor hacerlos en marcha
- Las cuestas arriba zancada corta y manteniendo el ritmo
- Las cuestas abajo recuperando el aliento
- No mezcles los geles con la bebida isotónica
- Céntrate en hacer tu carrera, no la de los demás
- Tu cabeza es la que manda, si las piernas pesan concéntrate en lo que has entrenado
- Pide ayuda si lo necesitas
- Disfruta de la carrera
El día de la carrera es un meró trámite después de todo lo que has entrenado.
La medalla es tuya solo te queda correr los 42 kilómetros y pasar a recogerla.
¡Ánimo campeón!
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