4 Razones por las que deberías entrenar con música según la ciencia
¿Quieres mejorar en tus entrenamientos?
Un estudio de la London’s Brunel University School demuestra que si entrenas con música vas a correr más lejos, pedalear durante más tiempo y nadar más rápido y lo mejor de todo sin apenas darte cuenta de ello.
Estas son las 4 razones por las que deberías entrenar con música:
Razón #1: Mejorarás como corredor
Un estudio revela que los corredores que entrenan con música corren entre un 4-8 % más rápido.
Cuando escuchas una canción con un ritmo constante y mantenido tiendes a acompasar tu zancada al ritmo de la música esto es el efecto metrónomo. Escuchar música hace que correr sea más satisfactorio. Una canción con un ritmo o una letra pegadiza hace que quieras correr con más energía y durante más tiempo
Correr resulta más sencillo cuando estas escuchando a Physical de Dua Lipa.
Razón #2: Derrotarás el aburrimiento
Cuando entrenas con música reduces el aburrimiento.
La música ayuda a tener más energía y resistencia. Te pone de buen humor y ayuda a hacer el ejercicio más divertido. .
Si quieres acabar con el aburrimiento y que tus sesiones de entrenamiento sean más entretenidas utiliza la música.
Razón #3: Incrementarás naturalmente tu felicidad
La música genera naturalmente dopamina.
Escuchar música genera dopamina que viaja hasta el sistema de recompensa del cerebro. Esto hace que tengas un subidón de felicidad.
Si quieres ser más feliz entrena con música
Razón #4: Reducirás el estrés y la ansiedad
La música ayuda a calmarte y a reducir el estrés.
Una música adecuada en yoga o en una sesión de estiramientos hace que estemos más tranquilos y calmados.
Si quieres mejorar como atleta entrena en con música te resultará más fácil, satisfactorio además está al alcance de cualquiera
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