10 consejos para preparar tu primer maratón el día antes de la carrera
Falta 24 horas para que corras tu primer maratón, es normal estar nervioso y con dudas.
Todos los corredores desde los más veteranos hasta los que corren por primera vez siente ese cosquilleo en la tripa el día de antes. Los entrenamientos y las series han quedado atrás, el trabajo duro ya esta hecho. Confía en la preparación de estos meses, es lo que te va hacer cruzar la línea de meta.
Estos son los 10 consejos que me hubiese gustado saber, para preparar mi primer maratón 24 horas antes de la carrera:
Haz un pequeño trote de activación: Suelta un poco las piernas. Es una carrera testimonial para quitarte los nervios. No cargues las piernas las vas a necesitar frescas para el gran día.
Asegúrate que tienes el dorsal, el chip y las pegatinas para el ropero, puede parecer obvio, pero no lo es
Deja preparado el material que vas a necesitar en la carrera: Zapatillas, calcetines, dorsal etc. Déjalo preparado la noche antes
Carga tus gadgets tecnológicos como el pulsómetro, teléfono, auriculares inalámbricos etc.
Conecta tu pulsómetro con el móvil: Asegúrate de tener la última versión actualizada y que se enlazan correctamente
Prepara los geles que vas a utilizar y que entren correctamente en el cinturón que vas a llevar en la carrera.
Repasa la estrategia de carrera: Revisa cuales son los ritmos de paso en cada punto kilométrico. Pro Tip: Apúntate los tiempos de paso en el brazo.
Localiza la línea de salida y el ropero: Piensa en cómo vas a llegar allí si en metro, autobús, taxi etc. Así evitarás nervios y prisas el día de la carrera
Pasta party: La noche antes asegúrate de hacer una buena carga de hidratos, estos te servirán como energía para la carrera
Acuéstate temprano: Los nervios probablemente no te dejen dormir, es normal, trata de descansar y estar lo más fresco posible
Estos consejos pueden parecer obvios, pero son los que me hubiese gustado saber antes de correr mi primera maratón.
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